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为什么需要心理健美操

为什么需要心理健美操

脑部锻炼可以帮助对抗艾滋病毒引起的认知迟缓

2013年3月19日,美国东部时间上午7:43

众所周知,随着年龄的增长,大脑会变慢。但是研究表明,对于艾滋病毒呈阳性的成年人来说,健忘症(通常称为认知障碍)的出现比普通人开始得更早,更严重。

“百分之三十至六十的艾滋病毒感染者经历了认知问题,这种疾病被称为

“与艾滋病毒有关的神经认知障碍”,阿拉巴马大学伯明翰护理学院副教授戴维·万斯(David E. Vance)解释说。他说,对于艾滋病病毒感染者来说,积极应对认知问题至关重要,因为“这些问题可能导致独立工作和生活困难。”

但是有希望。万斯(Vance)于2012年进行了一项研究,发现大脑锻炼可显着改善50岁以上艾滋病病毒感染者的智力功能。这对于该国的HIV阳性人群来说是个好消息,到2015年,其中大多数将超过50岁。

就像锻炼肌肉一样,它会增加尺寸。大脑的工作原理类似。”万斯解释道。

万斯(Vance)的研究调查了46名艾滋病毒成人,他们随机分配了参加者10个小时的计算机“处理速度”培训或完全没有培训。万斯发现接受培训的他的受试者中有近90%的人的大脑可以理解的视觉信息范围有所改善。这就是加工的视野,是生活中必不可少的心理过程。万斯说,以前的研究发现,具有较广阔的加工视野的成年人发生的交通事故较少。

万斯解释说:“开车时,瞬间可能是生与死之间的区别。”  

万斯研究的参与者使用了BrainHQ.PositScience.com上的智力练习。但根据万斯(Vance)的说法,比特定的锻炼更重要的是,这些活动“使您的大脑出汗”。

万斯说,活动越新越好。 “所以,如果您已经在做填字游戏……为什么不试试Sudoku拼图呢?”

不过,训练大脑不一定是一项孤立的活动。万斯说:“社交互动本身就是一种出色的认知工具。”他指出,弄清楚谈话中接下来要说些什么,对大脑有很大的刺激作用。  

万斯说:“这是脑科学,但这并不复杂。”

标签: 精神健康

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