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如何在用艾滋病毒生活时处理工作压力

艾滋病毒护士

不要让生活的压力和工作平衡会影响你内心的和平。 

2019年1月30日11:59 AM EST

如果他第一次被诊断出患有艾滋病毒,我会打电话给“艾登”的客户一直在做得很好。他在他的方案上做得很好。他吃得很好,锻炼和休息。但是,无论如何,Aden起初有一些情绪起伏,学会接受他的诊断和对他的未来持乐观态度。 

通过这种经历,艾登感觉他已经变得更加了解他的生命中真正重要的东西:充分利用每一天,回馈世界,并照顾他关心的人。每天都会变得更加感激祝福。 

他描述了自己的重点是大局,而且没有像以前一样的小东西出汗。他以为他也成为一个更耐心的人。但最近他一直在询问所有专注于大局的所有专注于他,而且这些日子他不知道如何 病人 he truly is.

这就是为什么:艾登在工作中发现自己越来越宽,宽容。这是一种越来越神经的小东西,例如你必须在公司中居住的规则和法规,在似乎清楚地批准的情况下,需要批准的多次签约,以及似乎永远继续的会议(更不用说似乎只不过是下次会议的议事。

最近,他认真准备的预算被送回了他,因为“格式错误”是如此轻微的,它对人眼几乎不可见。那么我们可以学到什么? 

你专注于大局。为什么你的工作不是?     

艾登在一天结束时准备好了霍勒。他的时间似乎被一个官僚主义的需求消耗了一个官僚主义的需求,其中没有任何一句话,在他的脑海中,有任何事情可以有效地完成工作。实际上占据了他的生产力的时间。没有富有成效,他应该是什么? 

艾登在他的公司工作了几年。组织世界的官僚机构对他来说并不新鲜。但他问自己:为什么这么最近让我神经紧张?

然后他意识到了原因。他专注于大局 - 真正重要的是 - 似乎也让他不那么耐心患者并不那么重要。或者至少在他的脑海中似乎并没有重要。艾登知道工作场所的态度可能导致消极的态度,这绝对不会让他受益。 

艾登表达了他如何感受到他的工作:“我无意离开我的公司。我喜欢这里。因此,这意味着我必须找到一种与小东西安息的方式。是的,如果这是公司所需的原因,甚至可能会出汗一些小东西。“哇!需要很多耐心。 

他还问我:“我怎么样该做什么?更加了解生活中真正重要的是与艾滋病毒的礼物给了我。我不想失去这种观点,因为这是我情绪健康的关键。但我该怎么做,也没有反叛那些看起来像无用官僚主义的日常烦恼,而是在组织中运作的一部分?“

艾登笑着说:“这不像我突然变得比我周围的每个人都更加开悟。但要说实话,我只是不得不怀疑。“ 

这是我们提出的: 

保持感激。 拥有一种感恩的态度是艾登一直在努力保持乐观的方式。我们谈到了如何感谢他的工作,这是明确使他的方面以及与支持他公司已经建立的系统的方面。艾登意识到,通过保持感激,他可以保持积极的,更多的患者,不太可能生气。 

接受你不知道的东西。 组织将所有这些小政策和程序放在原因,原因您可能不知道。如果没有有序的程序到位,可能有助于考虑在您的工作中可能就像在工作中的生活。混乱可能是一个难以忍受的困难。所以试着这样看着它:官僚主义是为了让我的生活悲惨,它已经有助于确保门保持开放。最有可能的是,这些程序中的每一个都有其存在的理由。 

有一种幽默感。 有时候你只需要微笑并说:“签名需要一路命令链式?哦,那好吧。开始。”对繁重的任务有一种幽默感可以让它变得越来越缺乏。俗话说,“我很高兴在这里。”那是真相。 

转移你的观点。 不要放弃专注于生活中真正重要的东西。这就是帮助你保持乐观的东西。但是这样看它:这是一个有助于使大东西发生的小东西。基础。如果你倾向于基础,你建设的建筑就会更强大。当然,可能需要一些优先考虑避免陷入杂草中。保持眼睛对奖品将有助于您保持优先事项。 

使用一些时间管理。 当然,遵循觉得不必要的官僚机构的程序可以在一天中占据一大块,这是令人沮丧的。如果你喜欢艾登,艾滋病病毒症生活让你更加了解充分利用时间,特别是当你感到充满活力的那一天的时代。因此,您可能需要在您在您的峰值时要完成您想要完成的一天,并且当您不在您的游戏时,可以为时间保存。如果您甚至可以欢迎令人苛刻的时间,您可能能够围绕一些任务来转移一些任务 

保持你的笑容。 我会直接到这里。您不想要的是由您的同事和您的经理察觉所察觉,不满意,不满,负面。特别是如果您可能在某些时候可以在需要询问一些额外的考虑或住宿的位置。换句话说,由于作为总是抱怨的人,或者不断需要提醒规则,不要吸引对自己的不受欢迎的关注。微笑!即使你没有感觉到它。    

与自己保持联系。 我与Aiden谈论了对自己的情绪和态度频繁进行检查。他全天留了短暂的时刻,以问自己的问题:我在身体和情感上感觉如何?我担心或生气的任何事情?我是什么感激的?这些办理检查帮助他意识到自己有助于避免陷入消极的陷阱。除此之外还要了解他需要做什么,以维护他的大图片视角,而不是过度关注小东西。请记住,当你对自己不满意时,你也更有可能不满意你周围的事情。 

请记住,耐心是一种美德。 继续培养你的耐心等待。这将使您在身体上,情感,精神上受益。这是你给自己的礼物,每个你接触的人都接触。 

肯定,与艾滋病毒一起生活教授你在生活中非常重要。你的工作肯定会令人讨厌的官僚机构。但如果你允许它,它只会下来。所以不要。留在那些烦人的小细节的顶部是使大事成为可能的东西。  

保持专注于大局!    

加里麦克莱恩,博士学位,是纽约市的治疗师,病人倡导者和作者,他专门与被诊断患有慢性和灾难性的医疗条件,他们的护理人员和专业人士一起使用的人。他维持一个网站, www.justgotdiagnosed.com。 

标签: 治疗, 精神健康

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