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尽力而为

尽力而为
2009年1月1日,美国东部标准时间上午12:00

失业率上升。丧失抵押品赎回权和驱逐的人在增加。退休帐户遭到破坏。几天之内,巴拉克·奥巴马(Barack Obama)总统领导的新政府将在华盛顿设立办事处,负责扭转经济状况。

但是可以吗?不幸的是,没有人真正知道,这足以使艾滋病毒者担心自己生病。从字面上看。

压力会使疾病恶化。迈阿密精神病医生斯科特·西格尔(Scott Segal)说,它可以让其他人站稳脚跟。 “与压力相关的不良后果很多,这就是为什么它对艾滋病毒呈阳性的人如此重要,他们已经承受着巨大的压力来应对疾病,以减轻压力。”

因此,如果经济继续向南发展一段时间,并且您的财务状况也不错,那么可以采取一些简单(免费)的步骤来确保您的健康不会随之下降。

``调出来。 《幸福因子》(The Happiness Factor)的作者生活教练柯克·威尔金森(Kirk Wilkinson)表示,如果全天候24/7的经济新闻令您感到压力大,那就休息一下。他建议说,“每周三天成为头条新闻,而在其他日子,让新闻在没有你的情况下发生。”

''主动。西格尔说:“寻找减少开支的方法。” “如果您很难偿还欠款,请与银行或信用卡公司的人员会面,讨论可能的解决方案。将事情掌握在自己手中可以大大减轻压力和无能为力的感觉。”

参加愉快的活动。 '听音乐。读。在日记中写。幽思。从事精神或宗教追求。 Segal说,让自己参与有趣而轻松的活动成为重点。

''行使。研究表明,体育锻炼可增加感觉良好的内啡肽水平,并减轻抑郁和焦虑症状。 '快走。进行放松运动。每天甚至15分钟也会有很大的不同,”《压力管理七法则》的作者治疗师Anthony D. Parnell说。

''学会保持低调。威尔金森说:“我劝告人们退后一步,屏住呼吸,然后大声说:'我选择对此反应不大。 “反应不足并不能减轻压力源的严重性或重要性,但可以使您有时间做出更适当的反应,”这不会危害您的个人健康。

''心怀感激。帕内尔说:“写下生活中所有积极的人,地方和事物,并专注于这份清单,为自己带来积极的能量。”

知道你的长处。艾滋病毒感染者已经得到了一些最坏的消息,任何人都可以得到,但是他们已经应付了;他们幸存了下来,”威尔金森说。 “提醒自己,自己比想象中要强大。”

标签: 新闻

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