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感染艾滋病毒时成为100岁的15种生活方式

健康男同

预计今天诊断出的普通Poz人将活到80岁。遵循这些准则,您可能会达到世纪的标记。

美国东部时间2017年11月22日晚上7:34 更新 美国东部时间2017年11月22日晚上7:45

对HIV的诊断曾经是死刑,但对于我们这些保持健康的人而言,情况已不再如此。实际上,今天的艾滋病毒阳性患者的平均预期寿命将接近80岁,与普通人群大致相当。随着越来越多的人迈入百年历史,这是您可以做的最好的事情清单-除了坚持您的用药方案外-这将帮助您长寿,健康。

 

1.保持头脑清醒

抑郁,压力和焦虑使人们难以克服,但这些状况也会损害您的免疫系统。心理治疗师梅利莎·洛佩兹(Melissa Lopez)与她的HIV阳性患者合作,一旦他们的情绪开始恶化,就制定一项计划。 她说:“当您已经在免疫系统受损时,抑郁症或焦虑症会缺乏动力。”这可能会导致人们对药物的懈怠。洛佩兹(Lopez)建议寻找专业顾问,尤其是在初次被诊断患有HIV的时候,以制定应对焦虑,抑郁或其他负面情绪的计划。 '

她说:“知道抑郁症的症状,知道焦虑症的症状,这样你就知道发生了什么事。” “你必须积极主动地预防另一轮更深的抑郁症发作。”

2.打败蓝调

即使事情看起来并不顺利,以积极的态度看待事情也足以帮助您度过艰难的境况,甚至寿命更长。一项研究表明,20多岁时使用正面,肯定的词语来形容自己的人比80多岁的人对自己的看法更乐观。此外,对生活抱有更积极看法的人往往更少发生中风,冠状动脉疾病,受伤和感冒,而具有积极思想的妇女怀孕的身体也更健康。

3. 养育你的胆量

人胃中的淋巴组织充满了T细胞。由于HIV影响T细胞,因此许多HIV感染者都有胃肠道疾病,但是健康的胃肠道对于正确吸收抗逆转录病毒药物至关重要。需要与食物一起服用一些抗HIV药物,以确保这种吸收并避免潜在的副作用,例如腹泻。 APLA的专家Brian Risley说,许多艾滋病毒呈阳性的人也可以从益生菌和高纤维饮食中受益。

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