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调整新年

调整新年
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2012年1月4日,美国东部标准时间上午12:00

因此,这里是2012年初。是的,是每年的那个时候,我们被那些“年度最佳”和“年度最差”名单所吸引,因为每个人都反映了我们刚刚结束的那一年。现在是进行自己的年终审查的好时机,考虑发生了什么,没有发生什么,您取得了什么成就以及没有取得什么。您如何看待您?

我知道,这可能是一个敏感的话题,至少对于经过我办公室的许多人来说,这一直是个敏感话题。这就是我从客户那里得到的称呼为Deb和Carlos的信息。

Deb对2011年表现出一种凄凉的态度:“新的一年让我想起了我还没有成就的事情。我回顾了2011年,觉得自己很失望。今年我要展示什么?

卡洛斯还认为2011年是一场萧条,并预测2012年会有更多失败:“ 2011年我没有想要的东西。我不得不问自己,2012年我要期待什么。毕竟,我仍然要负责,对吧?

让我们回到关于您去年的表现的问题,再问一次,但是改变重点。你怎么 认为 你有吗强调这个词很重要 认为 因为在进行年度审核时,您可能会遇到麻烦。这就是为什么。

谁在这里做评判? 当您评估过去的一年时,您真正听到的是谁的声音?它是一种现实的,令人鼓舞的声音,还是只能指出去年缺少的东西以及本可以改善的声音?或者,更糟的是,您的声音全然尖叫着您是个失败者吗?如果是这样,可能是时候解雇那个小西蒙·考威尔(Simon Cowell)举行法庭的人了,看看奥普拉是否可以代替。

不要屈服于全有或全无的思想。 很容易陷入“如果我没有完成这一件事,那么我就没有做 任何东西陷阱。因此,2011年看起来并不像您预期​​的那样。退后一步,问自己:“我的生活有什么好处?”我怀疑这一年比您认为的要多。列出您2011年的成就,无论您认为多么渺小。

如果您将自己与他人进行比较,那么您只会变得很短。 您不必向其他任何人证明自己。相反,要承认我们每个人都在走自己的路,“我们有优点,缺点,乐趣和挑战。放开大餐,然后接受你现在所在的位置。缓和自我批评。

着眼于大局。 生活是成长,发展,学习,关怀和被关怀的持续过程。生活似乎会越好,挑战越少,成功的几年就多,而其他的日子就不那么好。但关键是,您的生活不仅只有一年,还包括您生活的岁月和未来的岁月。因此,不要失去您的看法。

屈服于改变的可能性。 在看大局时,问自己:“ 2012年是新方向吗?”我们唯一可以依靠的是事情会改变。您已经在自己的生活中看到了艾滋病毒诊断带来的变化。您可以更加灵活,准备好,乐于接受并能够改变自己的工作重点并改变自己的例行活动,这样越容易充满不确定性。开放自己,迎接意外。

为2012年设定一些现实的优先事项。 认真考虑一下今年您想将精力集中在哪里。对您要在生活中实现的目标和实现目标的现实目标诚实。

将“更好地照顾自己”作为头等大事。 考虑一下您需要做些什么来增强自己的基础:通过制定锻炼计划来更多地关注自己的身体健康?报名参加您继续推迟的舞蹈课?每天晚上在床上读书,爱好或与朋友一起度过更多的时间?弄清楚并先做。

通过庆祝您的未来来庆祝2011年底。 请记住,2012年是个人成长机会更多的一年。至少要等到2013年,2012年才是最好的一年。

加里·麦克莱恩(Gary McClain)是纽约市的一名心理咨询师,专门研究慢性病。他的书包括 彻底的白痴打破不良习惯指南 让生活充满欢乐。

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