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避免心脏问题

避免心脏问题
2003年3月1日,美国东部标准时间上午12:00

无论您的血脂是作为药物的副作用还是由于您的饮食习惯而增加,控制病情都是明智的。血液中的大量脂肪被称为高脂血症。人体如何吸收,清除和代谢脂肪,以及饮食和服用药物都会导致高脂血症。高脂血症是心脏病和其他血管疾病和胰腺炎的危险因素。除高脂血症外,心脏病的其他危险因素包括心脏病或血管病的家族病史,年龄,性别,高血压,糖尿病和胰岛素抵抗,吸烟和缺乏运动。

从控制可能的因素入手是很有意义的。戒烟和进行稳定的体育锻炼是降低风险的关键部分。此外,对高血压和任何胰岛素抵抗或糖尿病的适当治疗也起着重要的作用。对于高脂血症,即使您正在服用药物来调节血脂水平,饮食仍然是治疗的基石。

血脂主要有两大类:甘油三酸酯和胆固醇。总胆固醇水平主要由低密度脂蛋白和高密度脂蛋白组成。 LDL胆固醇可将胆固醇沉积在血管中,应保持较低水平。 HDL胆固醇具有预防心脏病的作用,因为它可以将血液中的胆固醇从肠道排出体外,并应保持在较高水平。表中列出了推荐的血脂水平。

如果您正在服用以下列出的任何药物,则应跟踪您的血脂,以了解血脂列出的潜在变化:

'Agenerase(amprenavir)*:增加胆固醇,甘油三酸酯
'Crixivan(indinavir)*:胆固醇,甘油三酸酯增加
'Fortovase(沙奎那韦):甘油三酸酯增加
'Hivid(扎西他滨):甘油三酸酯增加
'Kaletra(洛匹那韦):增加胆固醇,甘油三酸酯
'Norvir(利托那韦):胆固醇,甘油三酸酯增加
Sustiva(efavirenz)*:胆固醇,甘油三酸酯增加
Videx EC(地丹诺):甘油三酸酯增加
齐亚根(abacavir):甘油三酸酯增加
'Zrivada(atazanavir):增加HDL胆固醇
(*这些可能需要避免高脂餐。)

降低血脂的建议包括减少饮食中的脂肪和饱和脂肪。膳食脂肪应占总卡路里摄入量的25%至35%。这些脂肪大部分应来自单不饱和脂肪。您可以在坚果,坚果油,鳄梨和橄榄中找到这些类型的脂肪。适量的多不饱和脂肪应构成脂肪摄入量的大部分平衡。可以重点关注一种称为omega-3脂肪酸的特殊类型的不饱和脂肪,其中包括鱼脂肪,亚麻籽和低芥酸菜子油。应当限制饱和脂肪(在室温下往往是固体)。这些脂肪包括动物脂肪,人造黄油,椰子油和棕榈油以及起酥油的来源。检查标签上的脂肪和饱和脂肪含量。您还应该检查标签,并限制食用人造黄油等氢化脂肪中反式脂肪酸的量。

除了关注所吃脂肪的数量和类型外,还应减少酒精和加工糖含量高的食物,这些糖可以增加血液中的脂肪。包括更多的纤维,尤其是大豆基纤维,可以帮助降低血脂。需要检查的一些大豆食品包括豆浆,大豆黄油(看起来像花生酱)和豆腐。具有可溶性纤维的谷物,例如燕麦,燕麦片,全燕麦面包和燕麦麸谷物中发现的那些,特别有助于控制血液中的胆固醇。纤维的其他来源包括谷物,水果和蔬菜。

无论您决定做什么,饮食和运动都是治疗计划的重要组成部分。看来,健康饮食始终是时尚。

Fields-Gardner是HIV营养公司The Cutting Edge的服务总监。她写了一本有关艾滋病毒药物的书,以及一本针对临床医生的艾滋病毒营养管理指南。

标签: 健康

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