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为什么你阿仁't达成目标

为什么你阿仁't达成目标

您的意志力可能不会受到谴责。也许吧'您的目标就是问题。

美国东部时间2014年8月5日下午12:59

设定目标可能会令人兴奋。它们使我们感到有力量:站出来为自己的最大利益做某件事是人生的巨大进步。 

但是实现目标的日常工作并非易事。生活似乎在阻碍,在您不了解之前,不仅达不到目标,而且您可能无法确切回忆实现目标的过程。结果是沮丧和失望。并殴打自己。 

根据我的经验,人们无法实现目标的原因有很多。一方面,他们的目标不够具体。他们设定了诸如“饮食更好”,“锻炼更多”或“拥有更多朋友”之类的目标。或他们的目标不切实际,例如“到春季减掉20磅”(已经是3月)。否则他们真的不知道该怎么做才能达到目标。 

因此,在设定目标时,需要考虑以下一些想法: 

1.设定具体目标。准确确定您要完成的工作以及看起来将是什么样。例如,不仅有更多朋友,还为您的支持网络添加了一个新朋友,不仅减肥,而且减轻了10磅。 

2.设定切合实际的目标。您记得一次,每天一次。您还可以设置更切合实际的较小目标。如果您有时间表,这是现实的吗?您有能力实现自己的目标吗?您是否需要考虑超出控制范围的因素?查看潜在的限制因素,并考虑修改您的目标。不要通过设定不切实际的目标来为失败做好准备。并且请记住,当您达成目标时,您始终可以创建一个新目标。 

3.使您的目标面向行动并积极向上。最好在某个地方写下目标,然后再参考这些目标,这总是一个好主意。而且当您这样做时,请以一种能激发他们动力的方式写它们,而不会让您觉得自己在责骂自己。与其设定“停止坐着太多”这样的目标,不如将其写为“每周获得两个小时的有趣锻炼”。或者,您的目标不是“每周与支持的朋友一起度过一个晚上”,而不是“停止在垃圾场中变得如此孤独和沮丧”。 

不要为了自己的目标而努力成为徒劳的练习。相反,要制定可以实现的有力且可实现的目标,这将帮助您更好地生活。 

 

标签: 精神健康

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