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你的健康食品't Eating

你的健康食品't Eating
经过 HIV加编辑
2009年12月1日12:00 AM EST

有一些只是没有得到你的盘子上的尊重或空间 - 他们应得的。但健身指南的编辑 吃这个,不是那样! 敦促你为这六个健康动力觅食的空间更多,你可能没有足够的东西 - 或者根本。

>Celery. 它与骨髓硅和癌症抗酚醛酸包装,已被证明有助于降低血压。它还可以帮助您充满几乎零卡路里。

>Seaweed. 它装有钙,可帮助您的骨骼保持健康,钾调节血压。

>Scallops. 它们是一种丰富的心健康ω-3脂肪酸和蛋白质(它们超过80%纯蛋白质)。它们也是镁和钾的良好来源。

>Hemp seeds. 它们提供您的身体需求的所有必需氨基酸(唯一的植物食物),蛋白质高,并且已被证明有助于降低心脏病和中风的风险。

>Lentils. 它们是纤维的主要来源(每杯16克),用抗氧化剂填充,并具有更多的维生素B-富含叶酸 - 这有助于产生并保持新细胞 - 甚至甚至菠菜。

>Dark poultry meat. 虽然脂肪含量高于白肉,但由于高水平的激素胆囊蛋白,鸡肉或土耳其的黑肉切割而有助于您感到更长。暗肉中的脂肪可以通过促进“良好”的HDL胆固醇水平来帮助您降低心脏病的机会。

标签: 特征

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